czy moge

[...] Ten post prosi o posłanie do psychologa, 175cm, waga 30+ jadłowstręt, napady bulimiczne...katorżnicze treningi - w imię czego? Pytanie podstawowe, chcesz być zdrowa, czy bawić się w błocie w którym się bawisz? Bo tutaj jedyną radą która ja jako kobieta mogę skierować do Ciebie - to zawalcz o siebie, nie treningiem, a terapią. [...]

A co do podbijania kcal to mogę sobie dodać nasiona słonecznika? Są to pełne kcal czy bezwartościowe?

Cześć, też jestem amatorem ale jedną rzecz mogę Ci podpowiedzieć: obciążenie na Martwym Ciągu możesz zwiększać o wiele szybciej niż w wyciskaniu sztangi leżąc czy wiosłowaniu. Swoją drogą, przy takim obciążeniu najprawdopodobniej wykonujesz martwy ciąg niepoprawnie. Tu ciężar musi ciągnąć cię w dół mocno, żeby wymuszał odpowiedni tor ruchu i żeby [...]

[...] z oliwek (bo ciężko dopełnić pule kaloryczną) jednak są to zawsze produkty ekologiczne, bezglutenowe - wysokiej jakości, w których jest mniej ,,syfu" niż normalnym białym pieczywie. Tak więc ponawiam pytanie, czy KCAL ze świeżych wyciskanych soków mogę wliczać do bilansu kalorii? Bo czasami brakuje mi tych ok. 300-500 kcal w ciągu dnia. (wiem że [...]

Dzeki za odpowiedzi! Czy ten bedzie spoko ? http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/202-syrop-waniliowy-bez-cukru-0-kalorii-33.html ??? Ewentualnie zamiast kawy z syropem, to mogę dać 1 łyżkę cukru brązowego. Smak nie ten, ale taka też lubie - ale w zamian za to mleko 7 %. Co Wy na to ? PS. NIE NIE. Zapotrzebowanie Kcal jest do totalnej [...]

Poleciałbym ten trening, ale nie wiem czy jest sens jeśli nie mogę póki co wykonywać siadów z tyłu z dużym ciężarem. MC spoko, jak dobrze technicznie to idzie na luzaku nic nie boli, przy siadach jednak prostowniki dostają. No i nie ma u mnie tego stanowiska do 45% degree. Zamiana na hack siad na maszynie ma sens przy niemożności wykonania siadu? [...]

No właśnie, dlatego chciałbym zaciągnąć porady, od czego zacząć, po jakim czasie mogę zacząć suplementację i w jaki sposób (tj. W jakich proporcjach, przed czy po treningu, jak to połączyć)? Dsięki za wszelką pomoc ;)

Hcg, exe i sermy zalatwie na bank. Tylko muszę wiedzieć co i jak brać. I jak brać exe żeby wykluczyc gino? Od początku cyklu czy tylko w razie objawów? Porównujac do reszty cyklow na tym forum to uważam ze to naprawdę lajtowy cykl który może co nieco pomóc w budowie lepszej sylwetki a oprócz tego liczę ze poprawi mi psychikę. Po za tym przy [...]

[...] jak widać zrobiłem drugie badanie ALT przedostatnie 377 teraz 131 (41) jeszcze reszta badań wątrobowych wyszła w widełkach więc myśle że bedzie leciało jak teraz i kontrolował. Tak myśle ze z estro 52 (-42) moge wchodzić na PCT i HCG? więc wygląda tak pt ostatni prop i od pon HCG (2500 e3d) kiedy te badania i jakie żeby zobaczyć czy jądra trybią?

pierwszy strzał 7.8.15 więc do pt bedzie 6 miechów i dwa tyg, to poleci 15 tys i na badanie testa całkowitego do tego estro czy coś badać?i jak myślisz starczy 30 cloma (mam 40 moge przeciągnąć) i 30 nolvy (mam 30 i nie chce dokupować dam rade to jakoś rozłożyć zeby szło tydz za cloma)?

Cholera, trzeci raz próbuję edytować posta :P Jurysdykcja ciężar przy kettlech/hantlach podałam na jedną rękę :) Ale mam pytanko: czy ta łyżka domowego dżemu ma wylecieć z menu? Mogę zastąpić musem z owoców? Majonez i kabanosy są czyste, nie rozumiem czemu nie pasują... p.s. dziękuję za odzew, faktycznie mam problem z tym słodkim... jovika - [...]

Mogę wrzucić tutaj jak rozplanuję do oceny? Czy utworzyć nowy temat?

Człowiek uczy się na błędach dlatego kolejnym razem będzie proch. Jeszcze zastanawiam się co w dni kiedy robię interwały. Czy na sto pro mogę sobie wtedy BCAA odpuścić ze względów ekonomicznych?

jeszcze mam pytanie co do kalorii czy 3200 kalorii zdrowego żarcia to wystarczy dla osoby wazacej 70 kg i majacej 177 cm aby przybrac ? bo wiecej bez supli nie dam rady w siebie zmiescic a supli jak narazie brac nie moge bo biore leki obciazajace watrobe

Cześć Mam ważne pytanie od tygodnia rozpocząłem tykl metką. Ale bardzo kocham swoją żonę która jest w 7-msc ciąży, czy podczas naszych zbliżeń sexulanych, w jakimś stopniu mogę przekazać jej toksyny w nasieniu? Wolę zadać może takie głupie dla was pytanie ale wolał bym wiedzieć Nie ma takiej możliwości. Co do cyklu to inna kwestia.

[...] Nigdy nie miałem takich dobrych efektów i po miesiącu byłem już przemęczony, a w tej chwili ciągnę już 3 miesiąc i jest wszystko ok. Może zależy od organizmu ale tak czy siak odżywki działają i to jak dla mnie wręcz w cudowny sposób. Tylko po co redukować na przeładowanych treningach i ratować się odżywkami ? To trochę tak jakbyś zakładał [...]

Cykl wyglada dokladnie tak jak jest wyzej opisany.jeszcze jedno pytanie czy miedzy tym 7 a 9 tyg moge hch podzielic na 3x? A nie jak wyzej rozpisane na 10x pozdrawiam

[...] przyszła ale mam kłopot ze stawami kolanowymi od winka strasznie są wysuszone czuje że brakuje smarowania trzeszczą i bolą musiałem odpuść trening nóg i boks chwilowo co oczywiście nie bardzo mi pasuje.od poczatku cyklu brałem glukozamine i od 3tyg biore jeszcze animal pack flex i omege 369 zastanawiałem się nas deką na początku tylko o jednym [...]

Ale on zakazał niejadania weglowodanów,a ja właśnie żadnych w sumie nie jadłem. I teraz się pytam czy zamiast doładowań nie moge zrobic tak, że dodam te 4 jabłaka i troche warzyw wraz z ziemniakami ?

Ciężka dieta cd - szaszłyki wołowe z warzywami. Na wadze +8.5 kg, a forma jak najbardziej się utrzymuje, czyli zgodnie z założeniami Jutro dogrywam końcówkę materiału do następnego filmu. Będzie o zmianach które wprowadzam od jutra w diecie i suplementacji - eksperymentujemy. Ale to właśnie o to chodzi, organizmów jest wiele, dlatego każdy [...]